Йога Нидра с Любомир Розенщайн
Йога Нидра – техника
за връщане на баланса между мъжката и женската енергия
В живота си трябва да бъдем
участници и зрители. Сега твърде много участваме, трябва да се научим и да
наблюдаваме.
Има няколко вида състояния:
- - Будно състояние – това е състояние, в което сме
активни, участваме в живота, тук се развихря мъжката енергия, слънчевата
енергия.
- - Състояние на сънища – свързано е с будното
състояние – тук преобладава женската енергия.
- Състояние на съня без сънуване – кратко време
сме в това състояние. Нито мъжката, нито женската енергия е силна. В тези
моменти трябва да сме тихи и да не правим нищо. Това е най – подходящият момент
за Йога Нидра.
- Състояние, когато си излязъл от мъжката и от
женската енергия.
Свара йога е свързана с Йога
Нидра. В свара йога вниманието е насочено към наблюдение на дишането. Лявата
свара е женската енергия, а дясната е мъжката. Мъжката енергия е активността,
действието, агресията.
Можем да сменяме състоянията – да
преминаваме от едно в друго и да сменяме активността на мъжката и женската
енергия чрез алтернативно кръстосано дишане. Когато запушим активната ноздра и
дишаме прeз другата,
активираме противоположната енергията. Например, ако ни е активна дясната
ноздра, ние сме в движение, действаме, за да активираме женската енергия и да
минем в състояние на сънища и спокойствие започваме да дишаме през лявата
ноздра.
Друг начин за обръщане на сварата
е като легнем на страната на активната свара.
Приятни занимания! :)
Повече информация за Йога Нидра:
http://www.facebook.com/YogaNidra?ref=ts
